ヘルスケア 【初めての朝ランニング】気持ちの良い１日になりました✌
先日のお休みは、早起きして、朝８時から走ってきました。
今までは、お昼に走っていたのですが、流石に気温30℃を超えてきたので、今日は初めて朝ランに変更しました。
朝ランの時の朝ごはん何を食べるか問題
今まで、朝ランしなかった理由と...
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ヘルスケア 【２０２３年５月】４キロマラソンに参加してきました✌
４月に５キロマラソンに久しぶりに参加して、引き続き５月も参加してきました✌
今回参加した大会は４キロ。
１キロの差って全然違う
今まで５キロマラソンにしか参加したことなくて、今回初めての４キロマラソンだったのですが、１キロの差って...
ヘルスケア 【栄養満点】最強サプリメント？！コスパも良いエビオス錠がおすすめ
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最近、週２～３回の筋トレや５キロマラソンにチャレンジするなど、運動を習慣にしているのですが、運動をする時に欠かせないの...
ヘルスケア 【２０２３年４月】本当に久しぶりに５キロマラソンに参加してきました✌
もう、かれこれ何年ぶりかな・・・
コロナ前に参加した２０１９年以来だったので、約４年ぶりに５キロマラソンに参加してきました！
とりあえず、無事に完走出来て良かった
今回、参加した５キロマラソンのタイムは、”３１分”
久しぶり...
ヘルスケア 【２０２２年】健康診断結果＆自分なりに気を付けていること！
10月頃に受けた健康診断の結果が出ました！
２０代の時は、気にしていなかったけれど、３０代になってからは色々気になるように。
まだ、今のところは、再検査になったことはないけれど、今年は大丈夫かな？と毎年ドキ♡ドキ。
追加したオ...
ヘルスケア 【むくみには何が効く？】筋トレはむくみにどれくらい効果はあるのか？むくみが酷い時に私がすること。
今日は私のむくみのお話です。
”むくみ”ってありますか？？
私は体質的に相当むくみやすいみたいで、先日テレワークの日の夕方、足がパンパンでビックリしました。
いつもそれなりにむくんでいるので、むくみには慣れているのですが、...
ヘルスケア 乳がん検診の結果
こんにちは～白雪です。
１０月２日に検査した乳がん検診の結果が今日届いてました。
やっぱり、封を開けるまではドキドキですよね～
乳がん検診の結果
結果としては、
マンモグラフィ検査 → 異常なし
...
ヘルスケア １０月はピンクリボン月間！乳がん検診受けてきたよ～
いつも週末は気が抜けるのか、予定がないとお昼にしか起きられないけれど、今日は乳がん検診なので、きちんと朝に起床。
少し寝坊気味でギリギリで受付完了！
毎回気になる潰されたおっぱい
働いている時ならば、会社の健康診断で乳がん検診もし...
ヘルスケア 【実録】症状を放置して悪化した！しつこいカンジダ膣炎との戦い
こんにちは～白雪です！
私、過去にめちゃくちゃ酷いカンジダ膣炎に悩まされていて・・・
症状が悪化した当時は、もう一生かゆみが止まらないんじゃないかと本気で思ったほどです。
でも、今は落ち着きました。
カンジダ膣炎は５...
ヘルスケア 新型コロナワクチン接種キャンセル待ちの結果
ワクチン接種のキャンセル待ちの申込みから予約完了まで書いてます。