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ずーっと更新していませんでしたが、相変わらず、月１ペースでマラソン大会に参加しています✌
１０月はスケジュール上、参加できなくて、今回は、１１月・１２月と年明け１月に参加した５キロマラソンのご報告です！
２０２３年１１月に参加した５キロマラソン
前回、９月に参加したマラソンでゴール直前にゲロッピしそうになり、自分なりにスピード練習を”ナイキのズームフライ５”と頑張った結果・・・♡
初めて、２５分切りました！
タイムは、”２４分５１秒”！
しかも、練習の成果か、全然具合も悪くなることなくゴールが出来て、アドレナリンＭＡＸ🔥
今回のマラソン大会で初めて、ナイキのズームフライ５を履いたので、改めてスニーカーの性能にもビックリです。
前回が５キロ２７分０８秒だったから、２分５７秒もタイムが縮みました。
練習はしたけど、こんなにタイム縮む？？
ナイキ様様です。笑
２０２３年１２月に参加した５キロマラソン
続いて、１２月に参加したマラソンですが、走ったコースがアップダウンがあったし、走っている途中で、コースを横断してきた人とぶつかりそうになったりして、３回目の登坂で心が折れて、少し歩きました・・・
完全に前回のタイムより、遅くなってるんだろうなぁと思いながら、最後のゴールのラストスパートだけ頑張った結果・・・
今回も自己ベスト更新していました！
タイムは、”２４分２１秒”！
もう、自分でも怖いくらい、タイムが縮み過ぎて・・・😱😱
そして、この日、”実業団から声をかけられる”という夢を見てうなされました。笑
２０２４年１月に参加した５キロマラソン
前回まですごくタイムが縮んで、私も嬉しくて、１月のマラソン大会では、２３分台にしたいなぁと思い、年末ヒマだったのもあり、筋トレとランニング練習を頑張ったところ・・・
右足の中指と薬指の指の付け根らへんに激痛が・・・
しかも、四つん這いでお尻の筋トレをし終わって、立ち上がった時に激痛が走ったので、お尻鍛えたのに全然関係ない、足の指の付け根が何で痛むの？と不思議な感じでした。
最初は、歩くのも痛かったのですが、年末でもう病院が開いてなくて、ネットで色々調べたら、”モートン病”かなぁと自己診断。笑
年明けまで、足が痛むので、筋トレもランニングもあまり出来ず・・・
ずっと、筋膜リリースしたり、足をもんだりしてました。
練習不足もあり、今回参加したコースは平坦だったのに、またゴール直前で、ゲロッピしそうになり、タイムも遅くなりました・・・
タイムは、”２５分０５秒”！
悔しいけれど、練習できなかったし、仕方ないですね。
足の痛みも騙し騙しで付き合っていく感じかな・・・
モートン病？足の付け根の痛み
年明けに整形外科の病院に行って見てもらったところ、足の甲のアーチが崩れているから、走っている時に、足の指の付け根の神経が圧迫されて、痛みが出ているのでは？とのことでした。
保険でオーダーメイドでインソールを作成できるとのことだったので、早速作成してもらうことに。
先日、インソールが出来上がったので、早速、ナイキのズームフライ５に装着して、久しぶりに練習をしました～
先生に、最初は歩いて様子見てって言われたので、元々スニーカーに入ってたインソールで朝にランニングして、お昼にインソールを交換して、５キロ程お散歩しました。
土踏まずが”もっこり”して違和感あったので、夕方、足痛むかなぁと思ったのですが、無事に痛みも出ず、次の日も新しいインソールで走りましたが、痛みが出なかったので、良い感じです✌
インソール作って良かった♡
次は２月のマラソン大会でまた自己ベストが更新できるように、また練習がんばっていきたいと思います！
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