こんにちは～白雪です！
突然ですが、よく眠れてますか？
う～ん。毎日快眠するって難しいよね・・・
睡眠不足って辛いですよね。
毎日きちんと睡眠ができると身体にも美容にも良いこと尽くめなのは分かり切ってることですが、なかなか毎日快眠するって難しいですよね。
大人になると朝起きれるようになる？
実は、私子供の時から朝は起きれない子供でして・・・
当時、夜眠れなかった記憶は無いんですが、本当に良く眠る子でした。
多分、小学校の時って、少しでも休みがあれば校庭グルグル走ったり縄跳びしたり、ずっと身体を動かしていたので、良く眠れたんだと思います。むしろ過剰睡眠のような気もしますが。
朝起きれなかったのは、よく寝る子だったので毎日１０時間以上睡眠したかったのかな？と思います。
大人になると運動なんてしなくなるから、身体は疲れてなくて、夜眠る時間が段々と遅くなっていき朝も起きれなくなるという悪循環・・・
おばあちゃんは、歳を取ると朝必ず起きれるようになるわ。なんて言っていたけれど、私もそうなるのかな？？
いいえ、なりません！
ですよね～
２０代の時は若いから～と思っていたし、周りもそう思っていたけれど、もう３０後半になっても朝起きれないとなると、おやおや？・・・
おかしいな・・・
なんか聞いてた話と違うぞ・・・
寝具の見直し
やっぱり、人によって、朝型と夜型があって、夜型の人が朝方にしたい時は少し工夫とか頑張りが必要になると思います。
そんな夜型の私が最近、枕を変えたんです！
それが、またとっても良くて！
今まで、寝具にこだわりなく使っていたんですが、同じ枕を十年以上？使って汚れてきたので、買い替えたんです。
そこで、買ったのが、お値段以上ニトリさん。
 |
【エントリーでP5】 高さが10ヵ所調整できるまくら(ラテックス) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕 価格:4,990円 |
さすがです。
値段も安かったし、汗だくの筋トレしなくても夜眠くなるようになりました。
私の言う、汗だくの筋トレは３０分くらいのちょいハード筋トレのことで、最近は１０分くらいの軽い筋トレしかしてません。
それでも以前は２４時前に眠くなるなんてことは、そうそう無かったのに、最近はきちんと２４時前に眠くなりちゃんと睡眠とれるようになりました。
しかも、ですよ。
今まで休日は昼過ぎくらいまで寝るのが恒例だったのですが、休日もちゃんと朝起きれるようになったんです！
これ、私の中ですごい進化！
ちょっと私の中ですごいことだったので、興奮しちゃいましたが、来月あたりまた休日に昼まで寝てたりしてたら申し訳ないですが・・・
多分、大丈夫だと信じたいです。笑
まとめ
夜、寝れない時って電気消してベットの上で、酷い時は何時間もずーっとゴロゴロして、本当に大変ですよね。
次の日の朝が早い時は最悪です。
睡眠に関してお悩みがある方は、寝具を交換するってのも手だと思います。
私的には良い寝具＋少し運動で身体を疲れさせることも大切なことだと思います。
頻繁ではなかったのですが、年に１～２回は朝、貧血起こしやすかったけど、筋トレ続けると血液の循環が良くなるのか、最近、朝に具合悪くなることないなぁって思います。
なので、私の中では筋トレも必須です。
少しでも毎日が健康的に過ごせるように今日も軽い筋トレ頑張ります！
にほんブログ村のランキングに参加してます。 ポチッとしてくれたら励みになって嬉しいです！
にほんブログ村
コメント